sila masa

moim zdaniem Pudzian mógłby se powalczyć z zawodnikami średniej klasy ale nie z czołówka światwego k1... A uważam tak dla tego że masa i siła to nie wszystko- sam widziałem jak 80kg koleś lał gościa 120kg na sparingu

ee brzuch to zazwyczaj na koncu , na poczatku tez moze byc, ale nie ma po co energii tracic... najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : w tym roku 16 Waga : 62kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa siła żeźba Staż treningowy na siłowni : 3miesiące Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Od 23.01.2012r kreatyna

Chimera Chyba żartujesz , z jego stażem dzielony nie wchodzi w grę. noobeeczek Co robiłeś przez te 3 miechy?Podaj rozpiskę poprzedniego planu , w pkt "dieta" nie wpisałeś nic więc zakładam że jej nie ma co jest wielkim błędem(nie ważne czy masujesz czy redukujesz dieta to podstawa)."Cel treningowy : masa siła żeźba " nie da się jednocześnie [...]

Szajba< TSu - dokładnie tak. Rozważaliśmy na poczatku przecież z Panteonem, ze nikomu z nas nie uda się przytyc tyle zeby miało to realny wpływ na wynik. Zresztą po to redukowałeś do KNL zeby teraz świńska masę robić, która wcale Ci nie pomoże wiecej wycisnąć? Panteon stwierdził, ze w tym cwiczeniu waga nie przeklada się wprost na zaliczenie, bo [...]

Ładnie ładnie i powodzenia w dalszej części łapania masy "Masa,Siła,Rżeźba"

Black i tu sie zgodze ;) Masa = Siła :) Lipo LIpo ...lekaż nic mi nie mówił...a nawet jeśli -> to samo przejdzie ...a jeśli nie ...to leje na to :D :)

[...] bardziej zbite i odtluszczone. To moj dobry klient, ktoremu sporo doradzam w dziedzinie suplementacji, wiec jest w dobrych rekach Zwroccie uwage, ze dla jednych liczy sie sila, dla innych masa a dla jeszcze innych tzw. "lep na baby", kazdy robi to chce i jest to jego wybor. Jest dobrze tak 3maj Ja widze niesamowite postepy. Z [...]

No o to moja dzisiejsza szama, wszystko mierzone pi razy oko bo nie mam wagi kuchennej, muszę się mocno zastanowić nad celem moich ćwiczeń(masa/rzeźba/siła) ale chyba najbardziej jestem skłonny ku sile, jutro na treningu zrobię powtórzenia w ten sposób: seria rozgrzewkowa, seria x 12 powt, x10 i x8

Dlaczego warto przetestować? Bo nigdy nie brałem orotynianu kreatyny to raz, a dwa powracam do siłowni po przerwie i standardowo zaczynam od mojego kochanego FBW, które jest straszliwie intensywne i dlatego przydał by mi się zastrzyk mocy w postaci Crea Mission. Cel treningu : masa + siła, z czego nacisk na masę. trening : 6 tygodniowe [...]

A na mnie akurat podziała dobrze. Masa prawie nic nie podskoczyła ale siła owszem.

Super produkt!!!jestem z niego bardzo zadowolony,siła na plus,masa nie za dużo ale na plusie.Jak dla mnie jeden z niewielu produktów olimpu,który daje tak dużo za niewielką cenę.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Smiac mi sie chce z ciebie. Jedz sobie co chcesz i cale zycie bedziesz maly. Poczytaj podstawy i ksiazki, 70% i wiecej ciezaru maksymalnego najlepiej uszkadza wlokna miesni a w przeliczeniu jest to 6-10 powtorzen jakie zrobisz technicznie. Poza tym siła idzie z masą i odwrotnie przy tym, ze zakldam masz zbliansowana diete. Poczytaj jeszcze trochę [...]

Masa zawsze idzie w parze z siłą. Co do treningu specjalizowanego - to o ile słyszałem o budowaniu siły bez budowy masy, to raczej rzadko się spotyka znaczny wzrost masy bez przyrostu siły.

Powiem tak. Jak robiłem po 5 powtórzeń w 4 seriach w ćwiczeniu na naprawde sporym ciężarze. Przerwy po 9o sekund. Masa tuptała powoli z siłą w parze. Może serie regresji 12-1o-8 Ci nie służą i czas na radykalną zmiane. To tylko moja propozycja.

Obiecałem relację z suplementacji i przyszedł czas na pierwszy raport. Biorę, co zaleciliście, od tygodnia z hakiem. Kreatyna zaczęła działać na drugi dzień i to naprawdę mocno. Napompowanie na treningu wzrosło drastycznie, aż się boję, że po latach znów ujrzę u siebie rozstępy. Niestety jest to krótkotrwała pompa, schodzi po kilku minutach, [...]

Jesteś cienki kolego może wyglon ok, ale jak chodzi o słe cięnko, poraw sobie siła powina iść rowno z masą , pozdrawiam :)

[...] z cyklem tak jak planowales , pozatym pisali o redukcji ty sie naczytasz zastosujesz diete "vlcd" czy jakos tak bedziesz sie czul jak trup smalec bedzie sie topil a twoja sila bedzie koszmarna bedziesz chcial wrocic do tego co bylo wiec sie zastanow bo oni tak pisza bo na redukcji jada ok na vlcd ale do tego idzie test w duzych dawkach + clen [...]